Coaching gestion du stress

Qu'est-ce que le stress?

Le stress est une réaction naturelle non spécifique de l'organisme au stress physique et/ou psychologique tel que les situations dangereuses, dont le but est d'augmenter la volonté et la capacité de performance à court terme.

Les situations de stress rares n'ont pas d'effets néfastes sur la santé, mais peuvent même avoir des effets positifs sur la santé: le stress chronique est différent.

Quand parle-t-on de stress chronique ?

Si l'organisme n'a pas la possibilité de se régénérer entre deux situations de stress aigu, il est soumis à un stress permanent. Cela signifie que le corps est en état d'alerte permanente.

Symptômes de stress chronique

Les symptômes du stress se manifestent de personne à personne de différentes manières et manifestations.

Les symptômes physiques suivants peuvent être le résultat d'un stress chronique et sont considérés comme des signaux d'alarme du corps:

• Problèmes cardiaques et circulatoires
• Douleurs à la tête, au dos et au cou
• Troubles du tube digestif
• insomnies
• contractions et crampes
• allergies

En plus des symptômes physiques mentionnés ci-dessus, les symptômes psychologiques suivants peuvent également être perceptibles :

• agitation intérieure
• angoisses
• Colère, rage et irritabilité jusqu'aux agressions
• insatisfaction

séquelles du stress

Si le stress persiste, cela peut entraîner des maladies secondaires. Certains symptômes de stress chronique deviennent également chroniques. On observe souvent une tension artérielle élevée. De plus, le stress chronique mène souvent à la dépression et au syndrome d'épuisement professionnel. En outre, le risque de diabète et la maladie d'un certain nombre d'autres maladies augmentent.

Causes du stress chronique

L'évolution chronique du stress est causée par l'absence de phases de régénération et la tension excessive qui en résulte pour le corps et l'esprit.

Traitement du stress chronique: Que faire avec le stress chronique?

Afin de prévenir les maladies décrites ci-dessus, une intervention rapide est nécessaire.

Pour le traitement du stress chronique, les méthodes suivantes ont fait leurs preuves :

• Coaching anti-stress
• psychothérapie

Quels sont les médecins spécialistes du coaching anti-stress?

Dans de nombreux cas, une consultation sur le mode de vie peut déjà être utile. Les médecins de prévention et de précaution ainsi que les psychothérapeutes et les psychiatres peuvent assurer un coaching anti-stress.

Nous vous aidons à trouver un expert pour votre maladie. Tous les médecins et cliniques référencés ont été contrôlés par nos soins pour leur excellente spécialisation dans le domaine du stress coaching et attendent votre demande de renseignements ou de traitement.

Sources:

Renneberg, B. et al.: Gesundheitspsychologie. Heidelberg: Springer, 2006.

Kessler, H.: Kurzlehrbuch Medizinische Psychologie und Soziologie. 3. Auflage. Stuttgart: Thieme, 2015.

Faller, H. et al.: Medizinische Psychologie und Soziologie. 4. Auflage. Heidelberg: Springer, 2015.