Insomnies

Les difficultés de s´endormir et a rester endormi, également appelé dans le jargon technique Insomnie, font partie des troubles de sommeil les plus fréquents de notre temps. Mais la chronique des formes durables se produisent fréquemment. Environ 45% des personnes de plus de 65 ans se plaignent des manques et de peu de sommeil réparateur.

La conséquence est une réduction de l'efficacité en journée accompagnée de fatigue, d'agitation et de l'irritabilité à l'anxiété.

Quelles sont les causes de l'insomnie?

Les causes de l'insomnie temporaire, que chacun a déjà connue dans sa vie, sont de différents facteurs de stress tels que les préoccupations professionnelles ou personnelles, comme un environnement inaccoutumé.

Même une mauvaise hygiène de sommeil peut conduire à des difficultés d'endormissement et des troubles de sommeil. La température ambiante chaude, le mauvais air, la consommation de boissons contenant de la caféine et une forte activité physique / mentale avant d´aller se coucher en font partie.

Les enfants peuvent en particulier être affectées par l'insomnie, par le manque de sommeil ou le manque de discipline rituel du sommeil (repas / boisson nocturne, des heures de sommeil différents). Même les adultes peuvent aussi eux même provoquer leurs troubles de sommeil. Surtout avec les activités de sommeil réducteur tel que la sieste l'après-midi ou des boissons contenant de la caféine peut conduire à une mauvaise nuit de sommeil. Cela conduit à un cercle vicieux et la chronicité de l'insomnie initiale.

Divers troubles mentaux peuvent être associés à des troubles du sommeil. Il est également important de savoir que, la consommation à long terme des somnifères et de l´alcool peut causer des insomnies.

Quels sont les symptômes de cette maladie ?

L´insomnie temporaires finit le plus souvent à la fin du déclanchement du facteur de stress (la durée au maximal est de 4 semaines et 3 jours par semaine).

Dans la forme chronique de l'insomnie diverses formes peuvent être distinguées. Insomnie paradoxaux qualifie un sommeil extrêmement mauvais et subjectif, mais qui n´est pas objectivement vérifiable.

L´insomnie primaires désigné comme la forme la plus fréquente va généralement avec une mauvaise capacité et l’humeur, qui peut aller jusqu´a provoqué une dépression.

Quelles sont les procédures de Diagnostic?

Afin d'identifier le déclencheur exacte et exclure les cause des troubles physiques et mentaux, le spécialiste du sommeil (médecin du sommeil) effectue une discussion approfondie avec chaque concerné. Ceci donne une première indication sur la nature et la cause du trouble du sommeil. Ainsi, l’examen physique, des journaux de sommeil et les indications sur la prise des substances perturbatrices du sommeil peuvent être d´une grande aide.

Pour mesurer les cycles d'activité et les cycles de repos, le spécialiste du sommeil peut utiliser l’Aktigaphie. Cet instrument (semblable à une montre-bracelet) mesure votre activité physique et les phases de repos sur une période de plusieurs semaines.

Une autre méthode d'investigation qui a lieu dans le laboratoire de sommeil, est Polygraphie du sommeil. Ici les courants de cerveau, les mouvements de muscle, le rythme de cœur, la respiration et le la teneur en oxygène du sang sont habituellement mesurés sur deux nuits.

Comment est traité l'insomnie?

Le traitement d'insomnie s´effectue en fonction des résultats des examens. Les mesures thérapeutiques disponibles diffères en fonction de la cause de l´insomnie .Ceux -ci comprennent L'hygiène de sommeil réglementé, le fait d'apprendre des stratégies thérapeutiques et/ou un traitement médicamenteux.

Le plus souvent, le traitement médicamenteux est recommandable seulement pour une courte période (jusqu'à 4 semaines).

Quels sont les prévisions et comment se déroule la maladie?

Une analyse précise des causes est important pour la réussite du traitement des troubles de sommeil. Ce n´est que de cette manière q´une thérapie significative peut avoir lieu à temps.

Si vous avez d'autres questions sur les options de traitement de l'insomnie, vous contactez en toute confiance votre spécialiste pour la médecine du sommeil.

Sources:

http://www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/063-001.html

American Academy of Sleep Medicine (Hrsg.): International Classification of Sleep Disorders: Diagnostic & Coding Manual, 2nd edition (Januar 2005). Amer Academy of Sleep Medicine;

Enzyklopädie der Schlafmedizin von Helga Peter, Thomas Penzel, und Jörg-Hermann Peter von Springer, Berlin (Gebundene Ausgabe - März 2007)

Principles and Practice of Sleep Medicine von Meir H. Kryger, Thomas Roth, William C. Dement. Saunders; Auflage 4, 2005